05
2016
Fitness metabolico
L'inattività fisica è fortemente associata ad un aumentato del rischio di malattia e morte prematura, è un importante fattore di rischio nello stile di vita in molti paesi occidentali oggi. Sia l'attività aerobica (massimo consumo di ossigeno) che la capacità metabolica dei muscoli sono importanti. Questo ruolo metabolico del muscolo sembra essere particolarmente critico per lo sviluppo di malattie metaboliche correlate e quindi per la salute dell'individuo. Una definizione di idoneità metabolica si propone come il rapporto tra la capacità mitocondriale di utilizzazione del substrato e massimo consumo di ossigeno del muscolo. Mezzi indiretti di determinazione di tale parametro sono ancora discussi. Il muscolo scheletrico, straordinariamente plastico, cambia rapidamente quando il livello di attività fisica viene alterato. Un alta attività metabolica utilizza elevate quantità di grasso a riposo e durante l'esercizio. La capacità del metabolismo glucosidico viene rafforzata nel muscolo allenato.L'aumentata espressione genica è di durata relativamente breve, il che implica che una certa regolarità di attività fisica è necessaria per mantenere un'elevata idoneità metabolica. Quindi il fitness metabolico è direttamente correlata alla quantità di utilizzo del muscolo, ma anche bassi livelli di attività fisica hanno un effetto benefico sul fitness metabolico e la salute generale dell'individuo.